ประโยชน์ของการชกมวย ทั้งดีต่อสุขภาพกายและใจ

ประโยชน์ของการชกมวย ทั้งดีต่อสุขภาพกายและใจ

การชกมวยนั้น ไม่ได้เป็นแค่กีฬาที่ใช้ในการต่อสู้หรือหรือป้องกันตัวเท่านั้น แต่กลายเป็นกีฬาที่เราสามารถนำมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และการดูแลรูปร่างของสาวๆ หนุ่มๆ มากขึ้น และยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดนิยมอีกด้วยค่ะ และยังเป็นการซ้อมมวยที่ไม่ต้องไปต่อยกับใคร เช่น การเตะต่อยกระสอบทราย หรือการล่อเป้าก็มีประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างมากมายค่ะ

ประโยชน์ของการชกมวย ทั้งดีต่อสุขภาพกายและใจ
  • ช่วยในเรื่องสมาธิ ลดความเครียดและความวิตกกังวล
    การออกกำลังกายนั้นสามารถช่วยในเรื่องอารมณ์ได้ดีอยู่แล้วเพราะระหว่างที่เราออกกำลังกายนั้นร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้เรารู้สึกดีมีความสุขมากขึ้น
  • ฝึกให้ร่างกายของเรามีปฏิกิริยาโต้ตอบที่รวดเร็ว
    การซ้อมมวยนั้นเป็นการฝึกให้ร่างกายของเรามีความสัมพันธ์ระหว่างตา สมอง และกล้ามเนื้อส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวได้อย่างยอดเยี่ยม การเป็นคนที่มีความแอ็คทีฟ กระฉับกระเฉง นั้นเป็นเพราะการซ้อมมวยจำเป็นจะต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทุกส่วนของร่างกาย ระหว่างฝึกมวยจะต้องมีสมาธิ ตาจะต้องไว ต้องมีการออกอาวุธที่รวดเร็ว เคลื่อนที่ว่องไว สามารถหลบหลีกการโจมตีของคู่ต่อสู้ได้ดี
  • เป็นการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายโดยรวม
    กีฬามวยเป็นกีฬาที่โหดทรหดมากมาก จึงจำเป็นต้องอาศัยการฝึกร่างกายของเราให้แข็งแกร่งทุกสัดส่วนทั้งช่วงบน ช่วงกลาง และช่วงล่าง มีช่วงกลางลำตัวที่แข็งแกร่งที่สามารถรับการโจมตีจากการออกอาวุธของคู่ต่อสู้ได้ และมีแขนที่ทรงพลังเพื่อเอาไว้ออกอาวุธที่มีพลังในการโจมตี
  • เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
    มวย เป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ช่วยให้เรามีปอดที่ใหญ่ขึ้น สามารถกระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดได้ดี เพราะการที่จะทำเช่นนั้นได้เราจะต้องออกกำลังกายให้หัวใจและปอดมีความเครียดในระดับปานกลาง ซึ่งทำให้หัวใจและปอดของคุณทำงานได้ดีขึ้นส่งผลให้ระบบการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง
ประโยชน์ของการชกมวย ทั้งดีต่อสุขภาพกายและใจ